شاغلین شیفت شب بیشتر در معرض اختلالات جسمی و روحی اند

به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما؛ احمد جلیلی در نشست خبری سی و چهارمین کنگره سالانه انجمن روانپزشکان ایران افزود: افراد شاغلی که باید در شب کار کنند به علت تغییر و برهم خوردگی ریتم خواب موجب تغییرات فیزیولوژیک در بدن و افزایش بروز اختلالات جسمی و روحی در آن‌ها می‌شود.

وی گفت: البته در دنیای امروز، سرگرمی‌های مجازی نیز نقش مستقیم و مخربی در بر هم خوردن ریتم خواب طبیعی افراد دارد و حتی برخی از تحقیقات نشان می‌دهد برهم خوردگی خواب و بروز مشکلات روانی پس از آن زمینه ساز بروز سرطان هاست.

این روانپزشک ادامه داد: خواب شب، خوابی باکیفیت و عمیق است که نیاز بدن به استراحت و بازیابی انرژی را ممکن می‌سازد در حالی که خواب روز با گیج شدن و بدخلقی همراه است.

جلیلی افزود: خواب مناسب باید از ساعت ۱۰ شب آغاز شود و حداقل ۶ تا ۷ ساعت به طول بیانجامد در غیر این صورت نیاز فیزیولوژیک فرد را برطرف نخواهد کرد.