قرنطینه خودخواسته، بهترین راه قطع زنجیره انتقال کرونا

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی انجمن فیزیوتراپی ایران، آقای احمد مؤذن زاده با اشاره به نحوه انتقال این ویروس از طریق مواجهه انسانی مانند دست دادن و روبوسی، ترشحات بینی و دهان فرد آلوده و همچنین تماس دست با سطوح آلوده به ویروس افزود: حفظ فاصله یک و نیم متری با سایر افراد و حضور نیافتن در هر مکان تجمع انسانی مانند فروشگاهها، آرایشگاهها، مترو، اتوبوس، مساجد و زیارتگاهها، ایستگاه اتوبوس‌ها و فرودگاهها، اماکن ورزشی و مراکز درمانی ضروری است. شستشوی مرتب و کامل دست‌ها با آب گرم و صابون یا استفاده از محلول‌های ضدعفونی کارساز بوده و از تماس دست با صورت نیز خودداری شود.
مؤذن زاده گفت: این ویروس بر روی سطوح مختلف از چند ساعت تا ۱۴ روز دوام می‌آورد و بعنوان مثال روی تلفن همراه چهار روز باقی می‌ماند از این رو باید وسایل شخصی را نیز در صورت خروج از منزل و در بازگشت به سرعت ضدعفونی کرد.
رییس انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: با توجه به لزوم پرهیز از هرگونه مواجهه انسانی و ضرورت اجرای قرنطینه خانگی در این ایام و پرهیز از مسافرت و دید و بازدید‌های نوروزی، هموطنان باید به حفظ روحیه و نشاط اعضای خانواده توجه داشته باشند و از فعالیت‌های ورزشی و تفریحی غافل نشوند. انجام ۴۰ دقیقه پیاده روی روزانه و انجام تمرینات ورزشی تقویتی و کششی توصیه شده و برای حفظ ظرفیت تنفسی نیز روزانه چند بار تنفس عمیق انجام دهید به این نحو که با بینی نفس عمیقی کشیده و قسمت‌های پایین ریه را کاملا پر کنید و پس از چند ثانیه نفس را از راه دهان و با فشار خارج کنید ضمنا اگر در حین انجام این تمرین تنفسی، سرفه کردید یا احساس تنگی نفس داشتید به شرط داشتن علایم دیگری مانند تب، خستگی و سرفه خشک باید با پزشک مشورت کنید.
آقای مؤذن زاده گفت: در هنگام ورود به منزل خط قرمزی را برای حفاظت از خانواده در درب ورودی خانه تعریف کرده و کفش‌ها را بیرون از این خط قرار دهید و وسایل همراه و خرید‌ها را در یک سبد قرار داده و پس از شستشو با آب و صابون یا ضدعفونی با مواد مناسب مانند آب ژاول رقیق در مکان مناسب قرار دهید.
در مورد مصرف نان امکان انتقال آلودگی ویروسی در نانوایی وجود دارد از این رو نان را بلافاصله در یک سفره قرار داده و از نانوایی خارج کرده و از میز و چاقوی نانوایی استفاده نکنید و در منزل نیز هر زمان که نان را می‌خواهید مصرف کنید، باید آن را در ماکروفر یا قابلمه‌ای گرم کنید. این ویروس در دمای یخچال و حتی فریزر هم دوام می‌آورد، ولی نسبت به گرما حساس است از این رو استحمام روزانه با آب گرم و شستشوی وسایل آلوده با آب گرم و صابون توصیه می‌شود ضمنا غذا و نوشیدنی‌ها را نیز گرم میل کنید و با رژیم غذایی مناسب مقاومت و سطح ایمنی خود را بالا ببرید.
آقای مؤذن زاده گفت: اگر چه میزان مرگ و میر این ویروس حدود ۳ تا ۴ درصد تخمین زده می‌شود که عدد چندان بالایی نیست، ولی امکان شیوع بیماری از طریق فرد به فرد یا افراد دیگر و تماس با اشیای آلوده بسیار بالاست و یک فرد مبتلا می‌تواند تا چندین نفر را آلوده کند ضمنا ۸۰ تا ۸۵ درصد مبتلایان به کووید ۱۹ با علایمی مانند تب، خستگی و سرفه خشک صرفا با قرنطینه خانگی در یک اتاق مستقل و با تهویه مناسب، استفاده از ماسک و داشتن فاصله مناسب با سایر اعضای خانواده و درمان‌های دارویی حمایتی و تمرینات تنفسی و حفظ آمادگی جسمانی و روحیه قوی بهبود پیدا میکنند و کمتر از ده درصد بیماران و با بروز علایمی مانند تنگی نفس و نارسایی تنفسی نیاز به خدمات بیمارستانی و احیانا مراقبت‌های ویژه پزشکی دارند.
رییس انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: باید از خانم‌های حامله، افراد مسن و بیمارانی که مبتلا به بیماری‌هایی زمینه‌ای و مزمنی مانند دیابت، ام اس، آسم، مشکلات قلبی عروقی و. هستند، حفاظت بیشتری کرد.
این بیماری در حال حاضر در مرحله افزایشی قرار داشته و مطابق بررسی‌های اپیدمیولوژیک تا پایان فروردین روند رشد آن متوقف شده و در اردیبهشت و حداکثر خرداد به طور کامل رفع خواهد شد از این رو تمهیدات ذکر شده برای یک بازه زمانی ۳ ماهه مدنظر است.
آقای مؤذن زاده از تمامی اعضای جامعه خدمتگزار و ایثارگر پزشکی کشور که به رغم تمامی نامهربانی‌ها و بی مهری‌های قبلی و با عنایت به تمامی کاستی‌ها و مشکلات موجود، جان بر کف و مسؤولانه مشغول به پیشگیری، درمان و بازتوانی بیماران مبتلا به کووید ۱۹ می‌باشند، قدردانی و اعلام کرد که خاطره این رشادت و جان فشانی هرگز از خاطر ملت فهیم و قدرشناس ما زدوده نخواهد شد و با توجه به درگذشت جمعی از همکاران پزشک، پرستار و سایر گروه‌های پزشکی ناشی از مواجهه با این ویروس در مراکز درمانی و بیمارستانها، ضمن تقدیر از این سرداران فداکار و بی ادعای عرصه سلامت، خواستار اعطای عنوان شهید و استفاده از مزایای آن برای خانواده این عزیزان شد.
رییس انجمن فیزیوتراپی ایران آمادگی کامل جامعه فیزیوتراپی کشور را برای انجام وظایف حرفه ای، آموزش نحوه انجام فعالیت‌های فیزیکی و تنفسی و تمرینات ورزشی، به ویژه توانبخشی قلبی ریوی بیماران در مراحل تحت حاد و مزمن را اعلام و از مردم عزیز نیز درخواست کرد که با توجه به اینکه بر اساس آمار معتبر جهانی عامل ۴۱ درصد موارد ابتلا به این بیماری از طریق مواجهه با بیماران و اشیاء آلوده در مراکز درمانی و بیمارستانی تخمین زده می‌شود، تا اطلاع ثانوی از هرگونه مراجعه غیرضروری، الکتیو و غیر اورژانس نیز به مراکز درمانی خودداری کنند.